Маски в домашних условиях.
Можно ли предотвратить старение?
"Все течет, все изменяется" - говорили древние. Единственное, что остается неизменным — это красота и наше преклонение перед ней. Несмотря на то, что эталоны красоты в разные времена сильно различались.
Конфуций писал: "Мне еще никогда не приходилось встречать человека, ценящего добродетель выше телесной красоты". Получается, красота — то богатство, за которое стоит бороться. И хотя борьба со старением — это вечный бой, женщины в этой борьбе никогда не складывали оружия.
Главный враг красоты — старение. Первые признаки увядания кожи становятся заметны после 30 лет. Что же происходит? После 35 лет у женщин начинается постепенное снижение уровня женских половых гормонов эстрогенов и гестагенов, при этом в первую очередь, как гормонозависимый орган, страдает кожа — она обезвоживается, теряет упругость, эластичность, блеск, появляются морщинки. Истончается жировая клетчатка. К сожалению, это необратимый биологический процесс, предотвратить который мы не в состоянии. Однако в наших силах замедлить, отдалить или наоборот ускорить время его наступления.
Некоторые советы для предотвращения старения:
Увяданию кожи в значительной мере способствуют длительное пребывание под палящими лучами солнца (фотостарение кожи), бессонница, стрессовые ситуации и перегрузки на работе и дома, злоупотребление алкоголем и особенно — курение.
Совет 1: Не стоит много говорить о вреде алкоголя и курения, поскольку это всем хорошо известно. Курящие женщины выглядят старше своих лет. Цвет кожи у них бледный, с желтоватым оттенком. Кожа лица вялая, с преждевременными морщинами, часто с расширенными кровеносными сосудиками на щеках и носу. Попадая через слизистую бронхов в кровь, никотин и окись углерода провоцируют кислородное голодание тканей, ухудшают их кровоснабжение и вызывают спазм сосудов кожи. Эффективность кожного дыхания в накуренном помещении заметно снижается.
Потемнение зубной эмали у курильщиков из-за вредных примесей в табачном дыме (самые невинные из них — сажа и деготь), также не прибавляет им привлекательности. Поэтому молодым женщинам стоит задуматься, прежде чем достать из модной пачки очередную сигарету.
Совет 2: Старайтесь сохранить моложавость кожи не за счет косметических средств, а за счет сохранения здоровья. Контролируйте свой вес, избегайте его резких перепадов. Пейте достаточное количество жидкости не менее 1,5-2 литра в день, следите за нормальной работой кишечника (часто причиной вялости и бледно-землистого цвета лица являются кишечные расстройства).
Совет 3: Умейте расслабляться. Для сохранения свежести кожи чрезвычайно важен полноценный сон (не менее 7-8 часов) и дневной отдых. Вспомните рецепт наших прабабушек, когда молодые особы перед балом должны были хорошенько выспаться — чтобы цвет лица был свежим. Старайтесь не работать по ночам — это ведет к быстрому старению.
Совет 4: Не забывайте, что радостные эмоции, смех вызывают расслабление мышц лица и улучшают кровоснабжение и питание кожи, а гнев, слезы, ревность приводят к напряжению мышц и спазму сосудов не только кожи, но и головы.
Следите за мимикой и будьте спокойны! Эмоциональная неуравновешенность, страх, тревога и мимические морщины — тесно связанные между собой явления. Психологи утверждают, что если механизмы эмоциональной защиты человека не срабатывают и не спасают его от отрицательных эмоций, тревоги или депрессии, то первыми реагируют именно мимические мышцы. Отмечена прямая зависимость между их тонусом, выражением лица и уровнем внутреннего беспокойства человека.
Напряжение мимических и шейных мышц часто бывают причиной головных болей у женщин. При сокращении мимических мышц лица закладываются кожные складки и таким образом образуются мимические морщины. Происходит это так: благодаря "богатой мимике", т.е. активным сокращениям мимических мышц, волокна которых непосредственно вплетены в кожу лица, возникает постоянное смещение соответствующих участков кожи. Таким образом, многократно повторяющиеся (приблизительно 100 раз в день) неэстетичного вида сокращения мышц лица приводят к формированию таких мимических морщин, как морщины лба, межбровья и др. Появившиеся морщины со временем фиксируются. Причем появиться они могут и в молодом возрасте, отнюдь не украшая хорошенькое личико нахмуренным или угрюмым выражением.
Хотя характер нашей мимики предопределен генетически и развивается подсознательно, ее можно контролировать. Ведь это всего лишь дурная привычка, с которой вы можете справиться. Отдалить появление морщин позволит регулярный косметический уход за кожей.
Прежде всего не забывайте о солнцезащитных средствах, так как 80% морщин появляются под воздействием солнечных лучей.
Следует помнить, что если рН (показатель кислотности) молодой здоровой кожи имеет кислую характеристику, то в процессе старения происходит защелачивание кожи. Отсюда понятна необходимость применения кислотосодержащих косметических средств от молочных сывороток до кремов с содержанием АНА (фруктовых кислот), в частности гликолевой.
А также целесообразность умывания лица подкисленной водой, протирания ягодными и фруктовыми соками и добавление их в маски для увядающей кожи (в данном случае играет роль не только витаминный набор, который получает наша кожа, но и фактор кислотности).
Как защитить кожу от ультрафиолетового излучения:
Непрерывное уменьшение озонового слоя способствует возрастанию интенсивности ультрафиолетового излучения. Ультрафиолетовое излучение вызывает окислительный стресс, который индуцирует выработку свободных радикалов — веществ, которые обладают высокой реакционной способностью и оказывают мощное повреждающее действие на клетки и нарушают работу собственных ферментов — антиоксидантов кожи.
Ученые считают, что в основе старения кожи и лежат цепные реакции с участием активных форм кислорода и свободных радикалов, образующихся в коже под действием ультрафиолетовых лучей. Нежелательными последствиями этого являются фотостарение кожи (сухость, преждевременное появление морщин, пигментных пятен и др.) и снижение иммунитета.
Преждевременное старение кожи помимо закономерного обезвоживания начинается с коллагеновых и эластиновых волокон. Как вы помните, коллаген обеспечивает коже упругость. В молодом возрасте старые коллагеновые волокна постоянно заменяются новыми, которые вырабатываются специальными клетками кожи — фибробластами. Ненужные старые коллагеновые нити разрушаются с помощью ферментов. За счет такого обновления нашей коже удается сохранять эластичность и упругость. Это поможет предотвратить окислительный стресс и замедлить процессы старения.
Попробуем разобраться в терминологии:
Солнцезащитное средство — это косметическое средство в виде крема, лосьона, масла или помады для губ, в состав которого входит один или несколько ультрафиолетовых фильтров.
Ультрафиолетовыми фильтрами в свою очередь называются вещества, способные поглощать или отражать ультрафиолетовую часть солнечного спектра (ультрафиолетовые — А и В лучи).
Если на упаковке солнцезащитного средства написано:
РАВА-frее — это значит, что данный продукт не содержит пара-аминобензойной кислоты (ПАБА). Совсем недавно ее довольно часто использовали в качестве ультрафиолетового фильтра, однако позже было обнаружено, что ПАБА и ее производные часто вызывают аллергические реакции.
UVB — это ультрафиолетовые В-фильтры, которые поглощает ультрафиолетовое излучение в диапазоне 290-320 нм, однако они не защищают кожу от ультрафиолетового А-излучения, которое, хотя и действует не так сильно как В-лучи, зато проникает значительно глубже и способно вызывать не только фотостарение кожи но и канцерогенез (развитие рака кожи).
UVA — это ультрафиолетовые А-фильтры, способные поглощать солнечные лучи в диапазоне 320-400 нм. Регулярное использование этих косметических средств предохраняет кожу от преждевременного старения и позволяет значительно снизить риск возникновения злокачественных опухолей кожи.
SunbIok, Broad specyrum – содержат ультрафиолетовые фильтры, которые отражают весь спектр (ультрафиолетовые лучи А и В). Эти фильтры широкого спектра действия обеспечивают лучшую защиту не только кожи, но и иммунной системы от неблагоприятного воздействия ультрафиолетового излучения.
SPF (Sun Protection Factor) — солнцезащитный фактор, дающий представление об эффективности ультрафиолетовых В-фильтров. Например, написанное на тюбике SPF2 означает, что обработав кожу данным солнцезащитным средством, можно загорать в 2 раза дольше обычного, не боясь получить ожог кожи.
Коэффициенты от 4 до 45 разделяют все средства на три группы: (45-15) — сильная защита, (15-8) — срередняя и т.д. Американские и европейские солнцезащитные средства имеют различные коэффициенты. В Германии солнцезащитный фактор обозначается как LSF, который несколько ниже, чем SPF. Например, SPF 15 соответствует LSF 10. Желательно использовать солнцезащитные средства с наибольшим SPF, особенно людям со светлой и тонкой кожей, детям.
Water Resistance — означает, что солнцезащитный фактор не снижается после 40-минутного купания.
Water Рroоf — означает, что солнцезащитный фактор не снижается после 80-минутного купания.
Солнцезащитные средства наносят утром перед выходом на яркое солнце не только в разгар лета, но и зимой в горах, где интенсивность ультрафиолетового излучения очень высока. Вы помните, что длительное пребывание на солнце вызывает окислительный стресс, печальные последствия которого мы наблюдаем на своем лице в виде раннего старения. "Раннего или преждевременного" — значит, наступающего раньше биологического, соответствующего нашему биологическому возрасту. Во всем виноваты свободные радикалы.
Нашими природными защитниками от их агрессии являются: витамин Е (альфа-токоферол), витамин С (аскорбиновая кислота), каротиноиды, биофлавоноиды и др. Остановимся на них немного подробнее:
Всем хорошо известный жирорастворимый витамин Е содержится во всех злаковых культурах и в растительных маслах, получаемых холодной выжимкой. Больше всего его содержится в масле лесного ореха, кукурузном, оливковом и арахисовом. Значительно его содержание в пророщенных зернах пшеницы. Учитывая, что из пищи усваивается организмом только 20-40% этого витамина, желательно дополнительно его принимать в качестве пищевой добавки.
Среди каротиноидов (растительных пигментов краснооранжевого цвета) наиболее известен бета-каротин — предшественник витамина А. Им богаты фрукты и овощи, особенно красного и оранжевого цветов, а также масло облепихи, шиповника и пальмовое масло.
Полезные свойства витамина С всем хорошо известны. Как антиокислитель, он реагирует с радикалами кислорода, препятствуя их повреждающему действию на клетки организма и тем самым замедляя процессы старения. Помимо этого, аскорбиновая кислота — мощный восстановитель, который предохраняет от окисления целый ряд биологически активных веществ, например витамин Е.
Содержание биофлавоноидов с высокой антиоксидантной активностью обнаружено в водных экстрактах многих растений. Например, артишока, боярышника, гамамелиса, гингко билобы, конского каштана, сосновой коры и др. Кстати, биофлавоноиды семян винограда превосходят в борьбе со свободными радикалами даже витамины С и Е.
Полезно пить зеленый чай, так как его антиоксидантная активность в 6 раз выше, чем у черного чая. Ловушкой свободных радикалов служат биофлавоноиды, содержащиеся в экстракте чабреца.
Для противодействия процессам старения рекомендуется употребление продуктов, содержащих цинк и марганец. Марганец тоже является антиоксидантом. Наибольшее количество его содержится в печени и почках, меньше содержится в хлебе и крупах.
В настоящее время на рынке косметических продуктов большой выбор не только солнцезащитных средств, но и антиоксидантных препаратов.
Совет: при выборе косметических средств не стоит делать акцент на стоимости товара, так как она складывается из многих компонентов — не только стоимости содержимого баночки, но и цены самой баночки, упаковки, затрат на рекламу и т.д. Дорогой крем — это еще не значит, что он хороший и вам подходит, как и дешевый — не значит, что плохой. Во-первых, цена — не показатель качества самого крема, во-вторых, даже самый дорогостоящий препарат может вашей коже абсолютно не подходить.
Не стоит уповать на чудодейственность красивой баночки с кремом. Средства, данные нам природой, способны превзойти по эффективности самый разрекламированный косметический препарат.
Например, прекрасным омолаживающим эффектом обладает зеленый чай. Он активизирует кровообращение и улучшает процесс снабжения клеток кислородом. Почти треть активных компонентов зеленого чая — полифенолы (флавоноиды, теофиллин, дубильные вещества). По данным последних исследований, химическое строение полифенолов таково, что их способность противостоять агрессии свободных радикалов превосходит даже аналогичные возможности витамина Е — антиоксиданта номер один. Витамин Р, содержащийся в зеленом чае, уменьшает проницаемость сосудов, делает их менее хрупкими и оказывает хороший эффект при куперозе (расширенных сосудах лица).
