Сегодня позвоню спрошу!

да,полезная понимаю,но воспоминания это такая вещь)))))))))))))

ну так кушать это одно... я люблю чеснок, но когда всякие настойки из него делают, не могу переносить этот запах

Статься из спецраздела ПРОБЛЕМЫ С ИММУНИТЕТОМ

Конец зимы – время авитаминоза. Как предупредить сыпь на коже, перхоть, упадок сил, вялость и плохое настроение, которые являются самай незначительной реакцией организма на отсутствие витаминов?

Многие эксперты считают, что витамины-антиоксиданты (С, А и Е) укрепляют иммунную систему и снижают риск серьезных заболеваний. Очень важно, чтобы Т-клетки регулярно получали эти витамины и поддерживали иммунную систему на высоте на протяжении всей зимы. Ведь именно эти клетки атакуют вирусы и бактерии, убивая и обезвреживания их, еще до того, как вы начинаете «шмыгать» носом.

Не пропускайте завтрак и обед. Включите в свой рацион апельсины, киви, брокколи, грецкие орехи, морковь и белокочанную капусту. Пейте зеленый чай – это самый простой способ получения антиоксидантов.

Аптечные витамины, БАДы и иммунная система

Многие люди для укрепления иммунной системы используют аптечные витамины или БАДы. Что ж, поливитамины высокого качества тоже хороши, но не забывайте о ключевой роли антиоксидантов. Спопаданием свободных радикалов (вредные побочные продукты химических реакций) в наш организм, некоторое количество антиоксидантов расходуется на их нейтрализацию. Это естественный процесс, в результате которого поддерживается должный уровень иммунитета. Поэтому, приобретая поливитамины, обратите внимание на то, чтобы ключевыми компонентами в них быливитамины С, А и Е.

Не принимайте аптечные витамины чаще двух раз в год. Постоянное употребление таких средств может нанести вашему организму больше вреда, чем пользы. Не стоит также увлекаться биодобавками. Если же вы твердо решили принимать именно их, делайте это осторожно. «Любая фирма по реализации биодобавок – это, прежде всего, бизнес. Если человек здоров, то смысла в биодобавках нет. Кстати, в Украине вообще запрещено давать биодобавки детям. Если вам кажется, что вашему организму или организму вашего ребенка не хватает витаминов, обеспечьте себе и ему здоровое полноценное питание», –говорит Н. Литвиненко, ведущий эксперт Облздрав Донецкой области.

Зимнее питание

Летом мы, зачастую, предпочитаем «легкое» питание – салаты, закуски, фрукты. А зимой переходим на пирожки, торты и шоколад. Вместо того чтобы бывать на свежем воздухе, сворачиваемся калачиком на диване или заливаем, оставшиеся в нашем организме витамины, пивом. «Ну, да, а что же есть, если естественных витаминов нет?», – спросите вы. Вариантов много!

Не ограничивайтесь листьями салата в «Макчикен меню». Впрочем, эти листья, действительно, содержат массу питательных веществ. Знайте, рис, картофель, тыква, фасоль и хлеб грубого помола чрезвычайно богаты витаминами, и к тому же, полезны для людей с сердечно-сосудистыми проблемами. Не беспокойтесь по поводу отсутствия свежих овощей и фруктов в зимние месяцы. Если эти дары природы заморозить, полезных веществ и витаминов в них сохранится гораздо больше, чем в свежих, долгое время хранящиеся на складах и в домашних погребах. Режим быстрой заморозки имеется во многих холодильниках, а дефицита в овощах и фруктах в Украине, к счастью, нет.

Сезонные фрукты, такие как апельсины, лимоны, мандарины являются замечательным источников витамина С, кроме того, в них содержатся витамины А, РР, В1, В2 и множество полезных микроэлементов. Эти цитрусовые полезны для эндокринной, нервной и сердечно-сосудистой систем. «Любая органическая кислота (аскорбиновая, яблочная и др.) оказывает положительное влияние и на обменные процессы, и на усвоение кальция и других элементов, способствуют укреплению иммунной системы, стенок сосудов», –говорит С.Фус, гастроэнтеролог, диетолог Киевского медицинского института им. А.А. Богомольца.

Как получить витамин D?

Для активации защитников иммунной системы, Т-клеток, чрезвычайно важен витамин D. Это необычный витамин. В то время как большая часть витаминов поступает в наш организм с пищей и напитками, основную долю витамина D, мы получаем в процессе воздействия солнечных лучей на кожу. Для зимнего периода характерен недостаток солнечного света, но даже тогда, когда солнце пробивается сквозь тучи, многие из нас сидят в офисах и совершенно лишены возможности получить витамин D. Кроме того, из-за холода в зимнее время практически вся наша кожа скрыта под одеждой. Даже если вам посчастливилось погулять в погожий денек, солнечному свету сложно будет добраться до вашей кожи. Поэтому зимой, лучше всего восполнять недостаток этого витамина, употребляя в пищу те продукты, в которых он содержится. К хорошим источникам витамина Dотносятся молочные продукты, жирная рыба (лосось, сардина) и яйца.

 

Чтобы быть бодрым и энергичным

Независимо от времени года, важно получать достаточное количество витаминов для поддержания иммунной системы и ее воинов, Т-клеток. Но в холодные зимние месяцы, когда простуда, грипп и другие вирусы бушуют, важность получения витаминов повышается. Поэтому откажитесь от быстрой еды, не злоупотребляйте грогами и глинтвейнами, ешьте полноценную пищу, угощайте себя овощными рагу и супами, научитесь готовить вкусные каши и десерты. Сделайте свое меню разнообразным и ваш организм с благодарностью примет этот подарок.

Татьяна Жилкина

Индивидуальный подход к иммунитету каждого ребенка

0.2
0.4
0.6
0.8
1
       
Период холодов, как правило, сопровождается увеличением количества простудных заболеваний. Особенно этому подвержены дети любого возраста. Их иммунная система достаточно сильно отличается от взрослой, а потому ещё не способна давать быстрый отпор инфекциям. Ситуация усугубляется и другими факторами, которые в той или иной мере влияют на детский организм. Состояние окружающей среды, неблагоприятная экологическая обстановка, к сожалению, тоже негативно отражаются на иммунной системе. Эта проблема хорошо знакома жителям больших городов, которые живут в атмосфере повышенной загрязнённости и загазованности воздуха. Кроме того, пребывание в садике или школе тоже может таить опасность для здоровья ребёнка. Это связано, прежде всего, с тем, что даже в детском коллективе уровень распространения болезней очень высок. Если в группе появился хотя бы один ребёнок с симптомами заболевания, высока вероятность того, что инфекция очень быстро распространится и на остальных детей.

С экранов телевизоров очень часто звучит реклама лекарственных препаратов, которые якобы помогают справиться с подобными проблемами. Да и фармацевты в аптеках порой советуют лишь те средства, которые имеют большую популярность, что отнюдь не связано с их безопасностью и эффективностью. Препараты, которые сочетают в себе иммуностимулирующее и противовирусное действие не всегда можно применять для лечения заболеваний у детей. Да, при первом их приёме следует отметить высокую эффективность. Однако при последующем применении они могут вызвать привыкаемость к основным действующим компонентам, а потому, побороть причину заболевания будет намного сложнее. Связано это, прежде всего, с тем, что противовирусные лекарственные средства воздействуют непосредственно на саму причину заболевания – вирус. Но таких вирусов много, а вот способов определить их чувствительность к медицинским препаратам практически нет. А значит, применение подобных медикаментов может оказаться безрезультатным. Такой подход недопустим при подборе оптимального способа лечения детей, ведь очень важно, чтобы лекарственное средство было не только эффективным, но и безопасным.

Среди препаратов, которые полностью соответствуют требованиям, можно назвать Биоарон С. Это, прежде всего, натуральное иммуномодулирующее средство, основными составляющими компонентами которого являются экстракт листьев алоэ древовидного, свежий сок черноплодной рябины и аскорбиновая кислота. Препарат уникален по своему составу, поскольку вытяжка из листьев алоэ содержит вещества, которые оказывают антисептические и тонизирующее действие; сок черноплодной рябины, в свою очередь, является источником незаменимых для детского организма витаминов и микроэлементов. Биоарон С оказывает мягкое терапевтическое действие. Именно поэтому он обладает хорошей переносимостью и безопасностью.

Сироп имеет приятный сладкий вкус, который нравится детям, и способствует устранению основных признаков болезни. Кроме того, в результате клинических исследований было доказано, что Биоарон С способствует нормализации температурного режима (при правильном и своевременном применении температура достигала нормальных отметок уже на второй день) и повышению аппетита, что крайне важно в период выздоровления.

Биоарон С показан детям с 3-х лет для комплексного лечения и профилактики вирусных и бактериальных инфекций верхних дыхательных путей. Он особенно эффективен при хроническом фарингите, тонзиллите, рецидивирующем рините, ларингите, ларинготрахеите, синусите, ангине и т.д. Его можно принимать и при любых простудных заболеваниях с целью усиления эффективности основной терапии. Препарат назначается 2 или 3 раза в день по 5 мл (в зависимости от возраста ребёнка). В профилактических целях сироп достаточно употреблять на протяжении двух недель, чтобы укрепить иммунитет ребёнка в период обострения инфекционных заболеваний. Именно поэтому Биоарон С – надёжный помощник для детского иммунитета!

а наринэ кто-нибудь пил, кефир делал из него? говорят, повышает иммунитет и малышам с 8 мес можно.

А вы который день уже болеете?  Я зимой болела сильным гриппом. Коллега посоветовала ингавирин. Его надо пить сразу  лучше даже при первый признаках болезни. Но я начала со второго дня. на второй день уже температура снизилась и общее состояние улучшилось. На шестой день лечения полность была здорова. Да и осложнений не было, все ка крукой сняло. Я его принмиала в комплексе с народной медициной и постельным режимом

Ингавирин в капсулах. Семь капсул на 7 дней т.е по штучке в день принимаете. Знаю, что и пяти может хватить. тогда две в запасе останутся) на случай если надо экстренно принять при первых признаках. Его, даже и для профилактики в сезон  принимают.