Наш малыш - форум о детях

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Наш малыш - форум о детях » Здоровье мамочек » упражнения для глаз <


упражнения для глаз <

Сообщений 1 страница 10 из 10

1

С возрастом глаза начинают быстрее уставать, снижается острота зрения. Как правило, у пожилых людей развивается дальнозоркость, и многие уже не могут обойтись без очков. Поддержать здоровье глаз и улучшить зрение помогают специальные упражнения. Есть много действенных комплексов. Один из них разработал профессор из Новосибирска В.Г.Жданов. Он считает, что любой человек, который носит очки, с помощью простых упражнений может улучшить зрение. Ниже приведены несколько упражнений, рекомендуемых В.Г. Ждановым.

Чтобы добиться результата, выполнять их надо каждый день. Можно даже не один раз. Они отнимают немного времени, но очень благотворно влияют на глаза. Все упражнения выполняются без очков.

"Вблизи-вдали"

Представьте, что под потолком порхает яркая бабочка, и зафиксируйте на ней взгляд. Воображаемая бабочка начинает перемещаться по потолку, а вы взглядом следите за ней. Затем представьте, что она садится вам на брови. В течение нескольких секунд рассматривайте бабочку, сидящую на ваших бровях, после чего сильно поморгайте и проводите взглядом бабочку, которая летит к потолку.
Представьте, что на стене в нескольких метрах от вас на уровне головы сидит яркая бабочка. Эта бабочка отрывается от стены и медленно летит к вам. Следите глазами за ее полетом. Бабочка садится на кончик вашего носа. Зафиксируйте взгляд на ней на несколько секунд, потом сильно поморгайте и проводите взглядом бабочку, которая летит обратно до того места, откуда начала свой полет.
Воображаемая яркая бабочка прилетает к вам на верхнюю губу снизу, прямо с земли. Сначала она летает низко-низко над землей, затем поднимается к лицу. Вы следите глазами за полетом бабочки. Когда она сядет на верхнюю губу, надо зафиксировать на ней взгляд на несколько секунд, после чего сильно поморгать. А затем проводите взглядом бабочку, которая отправляется в обратный полет к полу.
Кисть сжата в кулак, большой палец поднят вверх, рука вытянута вперед. Зафиксируйте взгляд на кончике пальца и начинайте медленно придвигать палец к носу. На расстоянии примерно 15 см от глаз прекратите движение. После этого сильно поморгайте и расслабьте глаза, посмотрев вдаль.
При дальнозоркости

Поднесите указательный палец к носу так, чтобы он слегка касался носа своим основанием. Палец находится на уровне глаз. Зафиксируйте взгляд на каком-нибудь объекте, который находится в нескольких метрах от вас на уровне взгляда. Теперь начните "грозить пальчиком", то есть раскачивать указательный палец вправо-влево. При этом очень важно, чтобы взгляд не перемещался за пальцем, а был по-прежнему зафиксирован на объекте.
Указательный палец находится в том же положении, что и в первом упражнении (около носа, на уровне глаз). Зафиксируйте руку в этом положении. Зафиксируйте взгляд на объекте, находящемся в нескольких метрах от вас на уровне взгляда. А теперь начинайте быстро крутить головой вправо-влево. При этом палец остается неподвижным, а взгляд фиксируется на предмете.http://img.7ya.ru/pub/img/15576/95426076.jpg

Теги: зрение,упражнения для глаз,усталость глаз,снятие усталости с глаз

0

2

я по такой методике занималась (по Жданову). За 3 месяца на полдиоптрии улучшилосб зрение. Потом в декрет ушла и обленилась, забываю за мелочами,делами. А тут регулярность важна.

0

3

А методика Жданова это как? Где взять упражнения? Описанием или ссылочкой не поделитесь?

0

4

Очень полезно делать упражнения, особенно если всегда глаза в напряжении

0

5

Я когда есть свободное время делаю упражнения, ведь это отнимает совсем мало времени.

0

6

Будем делать.

0

7

Хорошо если постоянно глаза работают, за компом, за бумагами, зарядка это выход.

0

8

Я в течение дня часто делаю гимнастику для глаз, очень хорошо снимает напряжение, усталость и зрение становится лучше и четче. В общем если не лениться, то при помощи гимнастики можно поддержать свой глазки)

0

9

У меня к вечеру глаза совсем плохо видят. Попробую гимнастику делать, надеюсь, станет легче.

0

10

Mamaran написал(а):

У меня к вечеру глаза совсем плохо видят. Попробую гимнастику делать, надеюсь, станет легче.

Ну как помогло?

0


Вы здесь » Наш малыш - форум о детях » Здоровье мамочек » упражнения для глаз <


Рейтинг форумов | Создать форум бесплатно