Малыш капризничает перед тем, как уснуть? Колыбельная и сказки на ночь не производят ожидаемого успокаивающего эффекта? Давайте поменяем стратегию и попробуем уложить ребенка спать играя. Возможно, именно такая подготовка ко сну нужна вашему карапузу.
1. Прогулка в пижамах
Предложите ребенку и мужу, уже приготовившимся ко сну, выйти на улицу: во двор - если вы живете в частном доме, на балкон – если в многоэтажном доме. Посчитайте звезды, как настоящие астрономы. Надышавшись прохладным вечерним воздухом, ребенок совсем скоро начнет зевать. Кроме того, контраст «из холода в тепло» тоже располагает ко сну.
2. Сумеречная сага
За час до предполагаемого времени сна выключите свет во всех комнатах и зажгите свечи. Их мягкое мерцание навеивает сон. Отлично, если получится покупаться при таком освещении. Не нравится запах воска? Выключите свет и раздайте по фонарику каждому члену семьи. Уложив ребенка в кровать, расскажите ему сказку при таком тусклом освещении. Чтобы не боялся, можете сначала показать нечто наподобие театра теней.
3. Особое угощение
Придумайте на второй ужин нечто особенное, что нравится детям. Разумеется, это должно быть что-то полезное, что можно есть перед сном. Вовлеките ребенка в процесс приготовления. Неспешная трапеза успокоит и расслабит. Если повторять всю процедуру каждый вечер, это станет для малыша своеобразным сигналом «скоро буду спать».
4. Маленький шпион
Возьмите семейный альбом с фотографиями в кровать. Попросите ребенка представить, что он шпион и должен найти ценный артефакт. Дайте задание, учитывая возраст малыша: найти брата в костюме Буратино или «то единственное фото», где улыбается суровый дед Иван.
5. Поиск сокровищ
Соберите все необходимые вещи, которые вы ежедневно используете с ребенком, чтобы подготовиться ко сну (пижаму, зубную щетку и пасту, игрушку, с которой спит ребенок, книжку, которую читаете на ночь) и спрячьте в неожиданных местах. Попросите малыша отыскать их, заранее предупредив о том, что как только он их отыщет, нужно будет сразу же их использовать. Сам того не понимая, ребенок подготовится ко сну без привычных капризов.
Чтобы ребенок привык к определенному ритуалу перед сном, остановитесь на каком-то одном способе, который показался вам наиболее удачным. Если вечером перед укладыванием малыша вы каждый раз будете придумывать что-то новое, он будет ждать прихода ночи с возбуждением и азартом, а это, естественно, неподходящее состояние.
