ахахаха! ты бы видела как я вчера в  4 утра ела киндер макси!!! я задирала голову вверх и смаковала каждый кусочек,мне почему то показалось что уже 6 часов утра и вроде как можно))))))) ночной голод-это про меня! как бороться???? [взломанный сайт]
чизкейк надо успеть сфоткать и выложу!

[взломанный сайт] грешница

нет,меня Матвей будит.а я потом иду в туалет,либо попить,либо ПОЖРАТЬ,когда есть что вкусное))) сегодня в пол 6 лопала чизкейк.

что за плов???

Kosshechka
Ужинай позже с 18-00 - 19.00.  Кушай вечером тогда мясо, подольше может не захочешь. После ужина есть ничего нельзя. Только пить. так что ночью лучше перетерпеть и попить воды или зеленый чай.

Kosshechka
Грибы на ужин нельзя. Грибы очень тяжелый продукт. Ужин должен быть легким.

неваляшка
блин!!! и все то у тебя нельзя!! ты заметила что все то что мы пишем про нашу еду--все нельзя!!!!где прочитать весь полный список того что нельзя(лень самой рыться в инете!!))

Я ХОРОШАЯ
Я в группе в одноклассниках состою, http://odnoklassniki.ru/group/425665590 … 7071064210   там много что интересно можно почитать и посмотреть. Также там вопросы в теме 9 почитайте, и все начнете понимать.

Диета «минус 60″ предполагает чёткую систему питания, которая заключается в 10 основных пунктах.  Итак, 10 золотых пунктиков, которые вы должны запомнить наизусть.
1. Не забывайте завтракать. Иначе, в противном случае к обеду ваш желудок будет просить тройную порцию пищи. Он не обязательно должен быть плотным. Можно ограничится чашкой чая или кофе и 1-2 сухариками.
2.Ура! Чай, кофе, алкоголь – разрешаются. Но вместо сахара добавляйте фруктозу или коричневый сахар. Из спиртных напитков отдайте предпочтение красному сухому вину. Но не увлекайтесь алкоголем, следите за дозировкой.
3. Шоколад – тоже можно. Замените молочный шоколад на горький черный.
4. Используйте крупы в качестве гарнира. Начните с пропаренного риса, затем постепенно переходите на дикий или коричневый рис, гречку. Для разнообразия добавьте замороженные овощи.
5. Белый хлеб разрешен только до полудня. Во второй половине дня употребляйте в пищу черный ржаной хлеб или сухари из него.
6. Картошка и макароны – можно, только осторожно. Лучше всего на завтрак, в крайнем случае на обед, но без мясного блюда. На ужи – категоричное «Нет!».
7. Ужин не позднее 18.00. Чем раньше вы поужинаете, тем эффективнее будет ваш результат. Но резко переходить с ужина в 22.00 часа на ужин в 17.00 тоже не стоит. Делайте это постепенно, ужиная на час раньше, чем в предыдущий день.
8. Умеренный прием жидкостей. Не заливайтесь «по самое горлышко». Употребляйте ровно столько жидкостей, сколько требует ваш организм.
9. Плотный завтрак – легкий ужин. Постарайтесь, чтобы последний прием пищи был как можно легче. Лучший вариант – овощи, рис и йогурт.
10. Исключи жирное после 12.00. Никаких жаренных продуктов. Замените этот вид термической обработки пищи – кушайте вареные, тушеные, запеченные продукты, и гриль в том же числе.

Отредактировано неваляшка (2013-01-23 22:00:21)