Orca написал(а):зарегилась.
Спасибо!
Orca написал(а):в надежде что поделишься ))
Нет буду скрывать от вас такую тайну !!! Одна похудею и буду довольная как слон ))))
Кстати сегодня она прислала мне рецепт жиросжигающего завтрака http://fitnessmirror.com/archives/5472
Рецепт
включите плиту на очень медленный огонь или низкую температуру
смажьте сковородку сливочным маслом тонким, тонким слоем
взбейте 3 яйца, включаяя только один желток и 3 яичных белка, посолите
выложите на сковородку порезанный помидор, свежий перец и залейте их омлетом
.. накройте крышкой и готовьте 2,5 минуты..
при подаче на стол нарежьте сверху четверть авокадо, можно и без него!
Состав жиросжигающего завтрака..
яйцо 3 белка- 20 грамм белка*4 ккал- 80 ккал
1 желток 5,5 гр жира -*9 ккал – 45 ккал
1 помидор 4,2 углевода, 0,6 грбелка, 0,2 жира + пищевые волокна 0,4- 19,9 ккал, половинка помидорки 10 ккал
1 перец красный сладкий белка 1,3, жира 0,2,углеводов 4,9..+пищевые волокна 1,9 итого – 26 ккал, половина перца 13 ккал
четверть авокадо белки -0,5 гр, 7 гр жира, 0,5 углеводов+ пищевые волокна 3 итого 40 ккал
Весь завтрак, содержащий все необходимые организму питательные вещества готов и содержит 188 ккал!!!
