У меня долго не было прогресса видно, а потом как еще бегать начала, сразу животик ушел и под жирком показались мышцы -)

Отвислый живот уберет полотенце 
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день 

Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.   

1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.   

2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.   

3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно. 

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.   

5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук. 

6. Лежим в таком положении 5 минут. 
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц. 

(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.
 

я думаю через месяц будет понятно есть результат или нет . Я раньше делала это упражнение чтобы спина не болела и мне помогало . Но я не помню как оно влияло на живот , тк тогда это меня не беспокоило. Вот теперь снова буду делать . Главное что упражнение не напряжное, полежать то я люблю )

А я пробовала, может я что-то не так делала, мне вообще не больно было или даже не дискомфортно..

Ой как хочется плоский животик и как лень что-то для этого делать))заставляю себя конечно но далеко не каждый день

Живот упражнениями трудно убрать. Дыхательная гимнастика и бег хорошо убирают живот.